Everything about إجهاد العين الرقمي

Everything about إجهاد العين الرقمي

Blog Article

يَنظرون إلى الشاشات الرقمية من مسافات أو زوايا أقرب من المسافات والزوايا المثالية

يجب رؤية الطبيب إذا كان هناك احمرار في العين، أو رؤية ضبابية أو مائية، بالإضافة إلى حساسية الضوء.

يوجد في أكثر من نوع من القطرات الموجودة في الصيدليات، مثل:

بقلم: الدكتورة لويزا إم. ساستري، الأخصائية في طب العيون وعلاج الشبكية في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون

يمكنك شراء عدسات بلو لايت بأي وصفة طبية، أو يمكن شراء نظارات بلو لايت بدون وصفة طبية، بمجرد الحصول عليها يمكن اختبار مدى جودة عمل نظارات الضوء الأزرق.

يمكن أيضًا أن يؤدي ضبط سطوع الشاشة وتباينها إلى مستويات مريحة واستخدام الدموع الاصطناعية إلى توفير راحة فورية.

في حين أن إجهاد العين في حد ذاته لا يقلل من الرؤية بشكل دائم، فإن التعرض للشاشات لفترة طويلة دون فترات راحة مناسبة والعناية بالعين يمكن أن يساهم في عدم راحة العين ومشاكل الرؤية المؤقتة.

إن استخدام جهاز ترطيب الهواء ومنظم الحرارة وتجنب الدخان هي بعض التغييرات التي قد تساعد في منع جفاف العين. إذا كنت تدخن، يجب أن تفكر في التوقف.

وينطبق هذا الأمر على المراهقين بشكلٍ خاص، الذين قد تكون أعينهم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر التقدُّمي الناجم عن التعب من التركيز.

الإضاءة الخافتة قد تكون وراء الإجهاد البصري لديك، كما يمكن أن يكون السبب الإضاءة الشديدة.

وللحد من هذا الإجهاد، من المهم ممارسة عادات جيدة أمام الشاشة وأخذ فترات راحة منتظمة، وهي خطوات حاسمة في علاج إجهاد العين الرقمي.

الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتمارين العين. اجعلها جزءًا من روتينك اليومي، تمامًا مثل تنظيف أسنانك أو الاستحمام.

لا تتجاهل الأمر- انحناء الأظافر قد يشير لإصابتك بمشكلات خطيرة

إذا كان الإجهاد ناتجًا عن حالة كامنة في العين، فقد يستغرق تعرّف على المزيد الأمر وقتًا أطول ويتطلب علاجًا متخصصًا.